1
Спланируйте меню на неделю и составьте список — это поможет избежать лишних покупок.
2
Перекусите перед походом в магазин: голодный человек покупает значительно больше ненужного, чем сытый.
3
Ходите только по тем рядам, где есть продукты из вашего списка — это убережёт вас от незапланированных покупок.
4
Проверяйте срок годности. Более свежие продукты обычно ставят ближе к стенке, а с краю располагаются продукты, произведённые раньше.
5
Читайте состав и свойства продуктов. Часто обезжиренные продукты более калорийные, чем их более жирные аналоги, а в составе некоторых продуктов можно увидеть нежелательные растительные жиры.